Vi har alle gjort det (selv om vi sverget på at vi ikke ville gjøre det). Hvis du noen gang har eid en hund, har du sannsynligvis koset deg i sengen med den minst én gang. Selv om noen hundetrenere kan bryne seg når de sover med hunden din, er det faktisk noen fordeler med å sove med hunden din (for dere begge).
Vitenskapelig forskning på å sove med hundene våre er selvfølgelig få og langt mellom. Vi kan imidlertid gjette på noen forskjellige fordeler.
De 6 fordelene ved å sove med hunden din
1. Reduksjon i stress og angst
Hunder er kjent for å redusere angst og stress hos mennesker. Derfor kan det å tilbringe mer tid med hunden din (som mens du sover) bidra til å redusere stressnivået ytterligere. Studier har vist at å klappe en hund kan senke blodtrykk, hjertefrekvens og kortisolnivåer, som er assosiert med stress og angst.1
Så hvorfor skulle kosing om natten være annerledes?
Å sove med hunden din kan utløse frigjøring av oksytocin, som er "bindingshormonet". Dette kan hjelpe deg å føle deg mer avslappet og trygg om natten, noe som kan fremme søvnkvaliteten.
2. Forbedre søvnkvaliteten
Det er klart at det å være mindre stresset når du sover kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten din.2Men å sove med hunden kan hjelpe deg med å sove bedre på andre måter også.
For eksempel har hunder ofte en naturlig døgnrytme som matcher et menneskes søvnrytme. Derfor kan det å ha hunden i sengen hjelpe deg å vite når du skal legge deg og når du skal våkne. Du kan også være mindre sannsynlig å røre hvis hunden din er i seng med deg.
I tillegg kan det å sove med hunden redusere mareritt og søvnløshet, spesielt for personer som lider av posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
3. Styrk immunforsvaret ditt
Mange tror feilaktig at hunder gjør folk syke. Imidlertid ser det ut til at regelmessig eksponering for hunder faktisk forhindrer folk i å bli syke, spesielt når de blir utsatt fra en ung alder. Spesielt har studier funnet at personer som vokser opp med hunder har lavere forekomst av allergier og astma og har mindre sannsynlighet for å utvikle autoimmune sykdommer.3
Hunder har en rekke mikrober som bidrar til å eksponere immunsystemet ditt for verden. Immunsystemet er ikke utviklet allerede ved å vite hva som er dårlig og bra. Derfor, ved å introdusere den til mange forskjellige mikrober veldig tidlig, bidrar du til å utvikle den bedre.
4. Styrk båndet ditt
Ved å ligge med hunden din kan du også forbedre forholdet ditt til den. Hunder er sosiale dyr som trenger fysisk kontakt. Ved å gi denne fysiske kontakten bidrar du til å møte deres behov. Akkurat som med et menneske, viser du hunden din at du stoler på og verdsetter dem ved å la den sove med deg.
Hunder med bedre forhold til folket er mer sannsynlig å være lydige og trygt knyttet. Men å sove sammen kan også gjøre hunden din litt for knyttet (eller for redd for å være alene). Derfor, mens søvn kan styrke båndet ditt, kan det også føre til atferdsproblemer.
Det er viktig å ta en middelvei.
5. Holder deg varm og koselig
Hvis du ofte blir kald om natten, kan det å sove med hunden hjelpe deg med å holde deg litt varmere, ifølge undersøkelsesdeltakerne i en studie. Hunder produserer kroppsvarme, akkurat som oss. Dette kan hjelpe oss med å holde oss varmere om natten.
Det betyr imidlertid også at hundene våre kan gjøre oss for varme. Hvis du er naturlig varm i naturen, kan det være litt mye å ha en hund i sengen din. Du kan også like å ha hunden din til å sove med deg deler av natten, men ikke hele natten. Varmen kan bli litt mye etter en stund.
6. Økt lykke
Hvem liker ikke å kose med en luftig hund? Hunder kan gjøre deg glad mens du setter deg til rette for natten, spesielt når de gir mye kos. Noen mennesker liker rett og slett å sove med hjørnetennene sine - og det er ingenting g alt med det. Det er vanskelig å kvantifisere lykke, men det betyr ikke at det ikke er en fordel.
Konklusjon
Å sove med hunden din har en rekke fordeler, og noen av disse er lett å se av studier. For eksempel vet vi at å klappe og være rundt hunder senker kortisol og noen andre tegn på stress. Derfor kan hunder senke stressnivået vårt på soverommet akkurat som de gjør under en terapiøkt.
Det er også mange fordeler som vi ikke nøyaktig kan kvantifisere. For eksempel, hunder gjør oss glade - enhver hundeeier kan fortelle deg det, og å sovne lykkelig kan ikke være en dårlig ting!
