Hvis du, som mange av oss, får oppfordringer til å se søte dyrevideoer på YouTube med tilfeldige intervaller gjennom dagen, kan det hende det er mer i historien. I følge en studie fra University of Leeds kanå se på videoer eller til og med bare se på bilder av dyr redusere stressnivået ditt med opptil 50 % Dessuten er det flere helsemessige fordeler ved å eie et kjæledyr eller bare være rundt dyr.
I dette innlegget vil vi forklare hva som skjedde under University of Leeds studie, hva det har lært oss om helsefordelene ved å se dyrevideoer, og utforske helsefordelene ved å tilbringe tid med dyr.
University of Leeds Animal Video He alth Benefits Study Explained
I 2020 deltok 19 deltakere i en studie utført av University of Leeds om hvorvidt det å se på søte dyrevideoer kan være nyttig helsemessig.1Disse 19 deltakerne alle opplevde en slags stress på den tiden, som eksamensstress eller arbeidsrelatert stress.
Studentdeltakerne skulle faktisk gå opp til en eksamen kort tid etter at studien fant sted. Noen deltakere var bare lett stresset, mens andre opplevde et mer alvorlig stressnivå.
Deltakerne så en 30-minutters video som inkluderte både videoklipp og bilder av dyr, og deres blodtrykksnivåer og hjertefrekvenser ble målt før og etter å ha sett videoen. Både hjertefrekvens og blodtrykksnivå ble funnet å ha sunket til et sunt nivå etter å ha sett videoen. Noen deltakeres stressnivå f alt med nesten 50 %.
The University of Leeds studie har vist at å se på dyrevideoer kan redusere angst, lindre stress og øke humøret ditt. Så neste gang du skal gå opp til eksamen, opplever noen form for stress, eller bare trenger at dagen din lyses opp litt, kan du prøve å lage en dyrevideo for å oppleve effektene selv.
Helsefordeler ved å være rundt dyr
Hvis det å se på dyrevideoer er bra for helsen din, forestill deg fordelene ved å faktisk eie et kjæledyr! Det er utallige fordeler ved å eie et kjæledyr eller til og med bare tilbringe tid med dyr, og det er derfor terapidyr er en så god idé. Her er noen måter å tilbringe tid med dyr på kan være til fordel for både din mentale og fysiske helse:
Mer trening
Spesielt de med hunder må tilbringe mer tid ute, noe som betyr mer turgåing og derfor mer mosjon. Noen høyenergihunderaser, som australske hyrder, krever rundt 2 timers trening per dag. Å gå kan forbedre din kardiovaskulære kondisjon, styrke muskler og bein og senke blodtrykket.
sosiale forbindelser
Når du har et kjæledyr, knytter du deg mer til andre mennesker som har kjæledyr eller er glad i dyr. Igjen, hunder er flotte for å få deg ut og gå og chatte med folk i den lokale hundeparken eller på gaten. Sosiale interaksjoner, selv korte, mindre, kan forbedre din generelle livskvalitet, redusere følelsen av ensomhet og øke din mentale helse.
Bedre fysisk helse
I følge en studie kan kjæledyreiere senke hjertefrekvensen og blodtrykket. Høyt blodtrykk og hjertefrekvens er knyttet til hjertesykdom, så funnene i denne studien viser at kjæledyreierskap kan gjøre store ting for din fysiske helse så vel som din mentale helse.
Redusert stress
En annen studie har avslørt at klapping av dyr kan øke nivåene av oksytocin (et feel-good-hormon) og redusere nivåene av kortisol (et stresshormon). Dette viser at det å være taktil med kjæledyrene dine kan hjelpe deg til å føle deg mindre isolert, engstelig og deprimert.
Siste tanker
Med tanke på det store antallet helsemessige fordeler ved å faktisk eie et kjæledyr, kommer det ikke som noen overraskelse at det å se dyrevideoer kan være så kraftig når det gjelder å få deg til å føle deg bedre. Så hvis du føler trang til å se søte dyrevideoer, ikke føl deg skyldig for å hengi deg! Hvis du vurderer å ta et enda større skritt og adoptere et kjæledyr, vil du sannsynligvis oppleve like mange fordeler som det heldige kjæledyret du adopterer.
