De fleste katteelskere vil ikke kreve noe vitenskapelig bevis for å støtte opp om at katteeierskap er fullt av fordeler. Disse dyrebare skapningene finner veien inn i våre hjerter og preger sjelen vår raskere enn vi kan forstå.
Snuggles, dumme krumspring, bedårende mjau, søte spinner og ubetinget kjærlighet gjør ikke akkurat det å eie en katt til et veldig vanskelig salg. Det er noe vitenskap som støtter opp om hvor utrolige katter er for menneskene sine. Her skal vi diskutere i detalj de fem fantastiske måtene katter kan hjelpe med stress og mental helse på.
De 5 måtene katter hjelper med stress og din mentale helse
1. Å gi vennskap
Å ha en kjæledyrkatt gir en person konstant selskap, noe som kan bidra til å forhindre ensomhet og gi en følelse av hensikt. Mennesker er en iboende sosial art, og selv om en katt kanskje ikke gir samme type selskap som en annen person, kan vi knytte ekstremt sterke bånd med kjæledyrene våre som har en veldig positiv innvirkning på stress og mental helse.
Ikke bare stoler katten din på deg for deres behov, men de hjelper deg med å etablere en rutine og vise din kjærlighet og hengivenhet. Uansett om noen lider av en psykisk helsetilstand eller ikke, kan dette bidra til å fremme positive følelser og en generell følelse av velvære som er fordelaktig for alle.
Vitenskapelige studier har til og med blitt utført og konkludert med at kjæledyr gir fordeler til de med psykiske lidelser. Mens mer forskning er nødvendig for å bestemme arten og omfanget av relasjonene mellom mennesker og deres kjæledyr, er det ingen tvil om fordelene med kjæledyreierskap.
2. Purrens helbredende krefter
Når katter spinner frigjør den endorfiner i hjernen. Disse endorfinene resulterer i positive følelser som lykke, omgjengelighet, hengivenhet, spenning og mer. Ikke bare frigjøres disse feel-good endorfinene i kattens hjerne, men studier har vist at de også er i stand til å gjøre det hos mennesker.
Denne endorfinfrigjøringen resulterer i en reduksjon i stressnivåer, senket blodtrykk og kan til og med hjelpe til med å håndtere sykdom. Årsaken bak dette er vibrasjonen av spinden. Healere gjennom historien har brukt lyd og vibrasjon i arbeidet sitt fordi frekvensene ser ut til å hjelpe både fysisk og ment alt.
Vibrasjonsterapi er en mye undersøkt form for terapi som bruker helkroppsvibrasjoner for å forbedre det generelle velværet. Den har blitt populær blant profesjonelle idrettsutøvere, personlige trenere og helseutøvere på grunn av de ulike fordelene den gir.
Det antas at frekvensen av en katts spinn fungerer på samme måte som vibrasjonsterapi.
Purring kan hjelpe med disse menneskelige helsetilstandene:
- Psykisk helse
- Bein- og leddproblemer
- Migrene
- Åndedrettstilstander
- Hjertesykdommer
3. Redusert kortisol
Våre kattekamerater slutter aldri å forbløffe oss, men visste du at forskning har vist at katter kan redusere angst og stress på et hormonelt nivå? Studier utført på universitetsstudenter som var under konstant stress, viste at å klappe katter og hunder i bare 10 minutter reduserte mengden kortisol, et stresshormon i spyttet.
Lavere kortisol er knyttet til bedre humør, forbedret hukommelse, stressreduksjon og sterkere immunitet. Ikke bare kan reduksjonen av kortisol hjelpe de som lider av høye mengder stress og angst regelmessig, men dette kan også være gunstig for andre psykiske helsetilstander som depresjon.
4. Søvnhjelp
Katter har en evne til å hjelpe folk med å sovne om natten. Nå vil dette være basert på den enkelte personen og den individuelle katten siden visse kattunger kan være ganske aktive og forstyrrende i løpet av natten. Ofte, når katter sover i sengen med menneskene sine, kan det gi stressavlastning, fremme en følelse av ro og trygghet og hjelpe dem til å sovne lettere.
Regelmessig søvn er avgjørende for en persons generelle helse og kan absolutt spille en stor rolle i å håndtere stress og psykiske helsetilstander. Når det er sagt, er det noen ulemper med å sove i sengen med katter og andre kjæledyr, så det er viktig å huske på følgende ulemper ved å la katten sove i sengen din:
Søvnforstyrrelse
Katter er crepuskulære skapninger av natur, noe som betyr at de er mest aktive ved daggry og skumring. De tilbringer mesteparten av dagen (opptil 16 timer) på å sove, og mange vil bli mer aktive i løpet av natten. Mange katteeiere vil fortelle deg at det ikke er så uvanlig å høre et bråk midt på natten.
For å unngå søvnforstyrrelser er det en god idé å gi et av måltidene deres om kvelden og engasjere dem i en hyggelig, slitsom lekeøkt før du er klar til å legge deg. Dette kan bidra til å forhindre at de vekker deg midt på natten for en matbit eller ved å boltre deg rundt i huset på grunn av all den energien.
Allergier/Astma
Kattallergi er veldig vanlig, og enhver katteeier som lider av katteallergi eller astma bør være forsiktig når de lar kattene sove i sengen med dem om natten. Du bruker kanskje medisiner for å kontrollere kattens allergier, men å ha dem på nært hold hele natten kan forverre symptomene og få deg til å føle deg verre.
Eksponering for bakterier eller parasitter
Som alle dyr kan katter bære på sykdommer, bakterier og parasitter. Å dele sengen din åpner opp området for alt de kan bære. Dette er grunnen til at det er viktig å holde tritt med regelmessig veterinærbehandling og forebyggende medisiner for å redusere helserisiko forbundet med kjæledyreier.
5. Senket blodtrykk og forbedret hjertehelse
Psykisk og fysisk helse går hånd i hånd og stress er en primær risikofaktor ved både psykiske lidelser og hjertesykdommer. Å behandle høyt blodtrykk, forbedre hjertehelsen og senke stressnivåer kan forbedre mental helse betydelig og redusere sjansene for angst og depresjon.
Å ha hunder og katter har vist seg å bidra til å senke blodtrykk og kolesterol, som er store risikofaktorer for hjerteproblemer. En studie utført blant 240 ektepar viste at de med katt eller hund hadde lavere hjertefrekvens og blodtrykk sammenlignet med de som ikke hadde kjæledyr.
Kjæledyreierskap har vært knyttet til stressreduksjon, autonome reaksjoner på kulde og kognitive oppgaver, og redusert behov for legehjelp forbundet med livsstressorer. I følge The Journal of Vascular and Interventional Neurology er det rimelig å tro at sosiale faktorer, inkludert kjæledyreierskap som reduserer stress, til slutt vil redusere kardiovaskulære hendelser.
Konklusjon
Katter har sikkert en forbløffende måte å hjelpe sine menneskelige følgesvenner med stress og psykiske problemer. Disse fordelene er heller ikke bare anekdotiske, de er støttet opp av vitenskapelig forskning. Å eie en katt eller et annet kjæledyr er en stor forpliktelse som også kommer med mye ansvar, så det er ikke for alle. Hvis du føler deg overveldet av stress eller lider av noen form for psykisk helseproblemer, bør du vurdere å kontakte legen din hvis du trenger hjelp.
