Hvis du er som anslagsvis 14 prosent av amerikanerne, har du praktisert en eller annen form for yoga de siste 12 månedene. Men har hunden din gjort det samme?
Hundeyoga, eller «doga», er en yogastil som tar sikte på å styrke båndet mellom deg og valpen din. Nei, dette betyr ikke at Fido vil følge med gjennom stillinger som båt, due eller tre (selv om de kanskje blir med for Downward Dog og Playful Puppy!). I stedet er det en mulighet til å jobbe med stressreduksjon for både deg og hunden din, samtidig som det gir dem sjansen til å oppdage nye opplevelser ved din side.
Hva er Doga?
Ifølge DogaMahny, en britisk-basert leder innen både menneske- og hundsentrisk yoga, er doga en intens båndopplevelse mellom eier og kjæledyr. Mens du jobber med å holde stillinger og opprettholde pusten, akkurat som en typisk yogatime, vil hunden din instinktivt følge med på sin egen måte.
Noen hunder kan leke og klatre under visse stillinger, mens andre ofte stjeler seg unna for en rask lur. Uansett hvordan hunden din velger å tilbringe yogatimen, vil du begge forlate følelsen uthvilt og nærmere enn noen gang.
Det er ganske vanlig kjent at kjæledyrene våre lever av energien vår. Hvis vi føler oss engstelige eller på kanten, vil våre firbeinte følgesvenner sannsynligvis følge etter, så det å jobbe med å lindre våre egne stressnivåer kan være direkte til fordel for hundene våre. Samtidig hjelper det å praktisere yoga med hundene våre å holde oss jordet og oppmerksomme på våre fysiske og følelsesmessige tilstander.
Doga-økter inkluderer også ofte berøring eller massasje for hunden din, noe som forbedrer båndet ditt og kan bidra til å lindre fysiske plager og smerter hunden din kan oppleve. Men bare det å møte opp til timen har flere fordeler for yogivalper.
De 4 virkelige fordelene med hundeyoga for din firbeinte venn
Du trenger selvfølgelig ikke ta vårt ord for det. Her er fire virkelige fordeler ved å praktisere yoga med hundene dine:
1. Bonding
Å tilbringe personlig tid med hunden din er den beste måten å forbedre båndet ditt på. Når det er sagt, er det stor forskjell på å sitte foran TV-en med Fido og å begi seg ut i verden.
Ikke bare gir doga muligheten til å oppleve noe nytt med hunden din, men det tvinger deg også til å fokusere på å være i øyeblikket med dem. Ved å være oppmerksom på både deg selv og hundens fysiske og følelsesmessige tilstander, kan du bedre forstå hverandre. Med øvelse kan du til og med oppdage at denne nye bevisstheten strekker seg utenfor yogastudioet og inn i ditt daglige liv.
2. Øvelse
Selv om hver hund oppfordres til å praktisere doga i sitt eget tempo, er det en fin måte å få selv den lateste hunden opp og bevege seg. Hvis du sliter med å få hunden din nok mosjon gjennom dagen, kan det å delta på en vanlig dogatime være et utmerket alternativ til å gå tur eller leke apport.
Siden doga er ganske skånsom, kan den også være en utmerket treningsrutine for nybegynnere for overvektige hunder. Bare husk å rådføre deg med veterinæren din før du starter en yogarutine med hunden din!
3. Sosialisering
Riktig sosialisering er nøkkelen til en godt avrundet, glad hund. På en doga-time har hunden din sjansen til å møte andre likesinnede mennesker og hunder i et fredelig miljø.
Selv om hunder kan samhandle med hverandre eller andre eiere hvis de vil, er det også helt akseptabelt for hunden din å holde seg for seg selv. Uansett, bare det å være ute med andre hunder er en fin måte å øke valpens selvtillit og sosiale ferdigheter på.
4. Avslapping
Å slå seg til ro er ofte ekstremt vanskelig for hunder, spesielt hvis de sliter med angst. Doga kan bidra til å oppmuntre til avslapning og lære hunden din de nødvendige ferdighetene for å roe seg ned i det virkelige liv.
Mellom din egen avslappede tilstand, tøying og hands-on massasje, er doga et utmerket verktøy for å vise hunden din gleden ved å være rolig. Den kan også lære unge og høyenergihunder at hopping og jaging ikke er de eneste morsomme aktivitetene der ute.
Bare husk at det vil ta tid å se merkbare resultater fra hundeyoga. Jo mer hyperaktiv og engstelig hunden din er, jo mer tid vil den trenge for å lære seg å finne seg til rette.
Trenger du en lekegrind innendørs til hunden din?Se våre anmeldelser her!
Hvordan legge til hundeyoga, eller doga, til rutinen din
Enten du er en ivrig yogi eller aldri har satt din fot på en yogamatte i livet ditt, er doga den perfekte muligheten til å ta deg og hundens forhold til neste nivå. I tillegg vil dere begge nyte en rekke mentale og fysiske helsefordeler underveis!
For å få mest mulig ut av din doga-utøvelse, anbefaler vi sterkt å oppsøke en lokal klasse. Selv om du ikke har tilgang til et dedikert hundeyogastudio, arrangerer mange yogalærere hundevennlige klasser med jevne mellomrom. Du kan også være i stand til å koordinere med andre yogier i ditt område for å arrangere din egen doga-økt i en offentlig park eller hjemmet ditt.
Men hvis du ikke kan delta på en gruppetime på dette tidspunktet, kan du alltid begynne å øve hjemme. Selv om hunden din ikke vil få den ekstra fordelen av å sosialisere seg med andre hunder og mennesker, vil den fortsatt like å tilbringe kvalitetstid med deg på matten din.
Så, hva synes du? Har du noen gang praktisert yoga med hunden din (enten med vilje eller utilsiktet)? Merker du en forskjell i hundens oppførsel når du tar deg tid til å slappe av med den? Hvis du spør oss, er det på tide å rulle ut yogamatten og øve på en nedadgående hund.
